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        抗衰老的——番茄花椰菜

        時間:2018-03-27 15:30擊數 [打印文章][關閉窗口]

        花椰菜中的維生素K能維護血管的韌性,不易破裂,能提高肝臟解毒能力,增強機體免疫能力,預防感冒和壞血病的發生,還能抗衰老。東莞飲食承包給大家介紹一款抗衰老的——番茄花椰菜。
        我們先準備好做抗衰老的番茄花椰菜所需要的食材:

        花椰菜300G、番茄2個、色拉油、蔥、蒜、番茄沙司(均適量)、鹽少許

        然后我們再來具體說一下番茄花椰菜的做法:

        1、先將花椰菜掰開成小朵洗凈,番茄洗凈切塊,蔥蒜切碎

        2、再燒一鍋開水,將花椰菜花放入焯1-2分鐘后撈出瀝去水分

        3、待鍋燒熱倒油,下蔥蒜碎爆香,倒入番茄塊翻炒

        4、不斷翻炒至番茄出醬,倒入少許番茄沙司炒勻5、最后倒入焯好的花椰菜花,再翻炒約一分鐘,再調入少許鹽調味就可以啦。

         

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